Đậu xanh với khoai tây
Đậu xanh với khoai tây

Đậu xanh với khoai tây

Hình ảnh món ăn: Đậu xanh xào khoai tây
2 giờ
75,0 kcal
Protein: 3,0 g
Chất béo: 2,0 g
Carbohydrate: 12,0 g

Bạn cần những gì để nấu ăn?

Thành phần

  • Củ hành
  • Tỏi
  • Dầu ô liu
  • Đậu xanh
  • Ớt đỏ
  • Cà chua phơi khô
  • Muối
  • húng quế
  • Rau oregano
  • Lá nguyệt quế
  • Bột tỏi
  • Thì là
  • Cỏ xạ hương
  • Bột hành tây
  • Giấm rượu vang đỏ
  • Cà chua
  • Sốt cà chua
  • Khoai tây
  • Hương thảo
  • Nước dùng rau củ
  • Phô mai Parmesan thuần chay
  • Rau mùi tây
  • Tiêu đen

Dụng cụ nhà bếp

  • Dao
  • Bảng
  • Lò than

Món ăn này, chỉ với ba nguyên liệu chính, lại sở hữu hương vị phong phú và đa dạng nhờ sự kết hợp hài hòa của các loại gia vị. Nó cũng rất tốt cho sức khỏe và phù hợp ngay cả với những người đang ăn kiêng và thường e ngại khoai tây.

Công thức từng bước

Bước 1:

Đậu xanh xào khoai tây - Bước 1 Cắt nhỏ hành tây.

Bước 2:

Đậu xanh xào khoai tây - Bước 2 Đổ dầu ô liu vào chảo và phi hành tây cho đến khi trong suốt.

Bước 3:

Đậu xanh xào khoai tây - Bước 3 Nghiền nát 2 tép tỏi, cho vào hành tây và đảo đều.

Bước 4:

Đậu xanh xào khoai tây - Bước 4 Rửa sạch đậu xanh, cắt bỏ hai đầu, cho vào khay nướng và đảo đều.

Bước 5:

Đậu xanh xào khoai tây - Bước 5 Cắt nhỏ cà chua khô, cho vào khay nướng và đảo đều.

Bước 6:

Đậu xanh xào khoai tây - Bước 6 Thêm muối, húng quế khô, kinh giới khô, hai lá nguyệt quế, bột tỏi, thì là, cỏ xạ hương khô, bột hành tây và khuấy đều.

Bước 7:

Đậu xanh xào khoai tây - Bước 7 Thêm hai thìa cà phê giấm rượu vang đỏ. Khuấy đều.

Bước 8:

Đậu xanh xào khoai tây - Bước 8 Thêm nước dùng rau củ và khuấy đều.

Bước 9:

Đậu xanh xào khoai tây - Bước 9 Cắt ớt chuông đỏ thành từng dải và cho vào cùng với các loại rau khác.

Bước 10:

Đậu xanh xào khoai tây - Bước 10 Thêm cà chua thái hạt lựu, có thể là cà chua đóng hộp hoặc cà chua tươi. Khuấy đều.

Bước 11:

Đậu xanh xào khoai tây - Bước 11 Thêm sốt cà chua và khuấy đều.

Bước 12:

Đậu xanh xào khoai tây - Bước 12 Gọt vỏ và bổ khoai tây thành bốn phần rồi cho vào khay nướng.

Bước 13:

Đậu xanh xào khoai tây - Bước 13 Thêm một nhánh hương thảo.

Bước 14:

Đậu xanh xào khoai tây - Bước 14 Nhấc khay nướng ra khỏi bếp và tiếp tục nướng trong lò ở nhiệt độ 200 độ trong 40 phút.

Bước 15:

Đậu xanh xào khoai tây - Bước 15 Rắc thêm rau mùi tây thái nhỏ, phô mai chay bào và tiêu lên trên món ăn đã hoàn thành.

Mẹo nấu ăn

Thường xuyên đảo rau để tránh bị cháy.

Nếu không có đậu xanh tươi, bạn có thể dùng đậu xanh đông lạnh.

Bình luận về bài viết
Hãy để lại bình luận của bạn

Bạn có thể quan tâm đến những công thức nấu ăn này:

Công thức: Đậu Tứ Xuyên

Đậu Tứ Xuyên

35 phút.
120,0 kcal

Đậu xanh là một món ăn quen thuộc. Nhưng ngay cả món ăn đơn giản này cũng có thể được tô điểm thêm chút hương vị phương Đông độc đáo!

Món tráng miệng

Súp

Salad