Công thức PP
Bánh bí ngòi chiên
Hãy làm món bánh kếp bí ngòi chay thơm ngon này với bột đậu gà và bột hạt lanh cho bữa sáng hoặc bữa tối.
Cơm thập cẩm ăn kiêng
Nếu bạn tránh các món ăn nhiều chất béo và chiên rán, đừng từ bỏ món cơm pilaf! Công thức món ăn nổi tiếng phương Đông này dành riêng cho bạn! Bằng cách làm theo công thức tại nhà này, bạn có thể dễ dàng chuẩn bị món cơm pilaf lành mạnh, một sự bổ sung tuyệt vời cho chế độ ăn uống của bạn. Hãy thử và tận hưởng hương vị của bữa ăn lành mạnh!
Salad gà không sốt mayonnaise
Món salad ít calo nhưng ngon miệng và bổ dưỡng này chắc chắn sẽ làm hài lòng khách mời của bạn trong bữa tiệc năm mới.
Bánh táo quế không bột mì
Bánh táo không bột mì, không đường với quế này là món tráng miệng lành mạnh và thơm ngon, hoàn hảo cho những người đang ăn kiêng. Vị ngọt tự nhiên của táo và hương thơm cay nồng của quế tạo nên hương vị hài hòa mà không cần thêm đường. Công thức dễ làm này cho phép bạn thưởng thức món bánh yêu thích mà không cần lo lắng về lượng đường.
Bánh kếp yến mạch với chuối
Hãy tự làm cho mình và các con món bánh kếp yến mạch giàu chất xơ cho bữa sáng. Bánh kếp yến mạch là bữa sáng hoàn hảo!
Salad Hy Lạp cổ điển
Món salad Hy Lạp cổ điển này kết hợp rau củ tươi, ô liu và phô mai feta béo ngậy tạo nên sự hài hòa hoàn hảo về hương vị. Đây là một món ăn nhẹ nhàng, lành mạnh, nhanh chóng và dễ chế biến. Hãy thử công thức của chúng tôi và đắm mình trong hương vị Địa Trung Hải với mỗi miếng ăn!
Công thức món "Cháo kiều mạch với nấm"
Hãy chuẩn bị một món ăn chay ngon miệng và bổ dưỡng cho bữa trưa hoặc bữa tối – cháo kiều mạch với nấm.
Salad củ dền với táo
Món salad củ dền đơn giản, lành mạnh và ngon miệng với táo và quả óc chó này rất dễ làm, ngay cả người mới bắt đầu cũng có thể làm được.
Gà xào nấm sốt kem
Nấm và gà sốt kem là sự kết hợp hoàn hảo mà ai cũng yêu thích! Hãy chuẩn bị món ăn ngon này cho bạn và cả gia đình.
Salad mực và rau củ nóng với nước sốt cay.
Món salad ấm áp với mực và rau củ này chắc chắn sẽ làm bạn hài lòng với sự kết hợp hài hòa giữa hương vị và lợi ích sức khỏe.
Gà xiên nướng với sữa chua kefir
Gà xiên nướng (shashlik) cực kỳ dễ làm. Nước ướp ngon nhất cho gà xiên nướng là sữa chua kefir, mù tạt Pháp, một chút thì là và bột cà ri. Gà xiên nướng dùng sữa chua kefir sẽ có màu vàng nâu đẹp mắt, thơm ngon và rất mềm.
Bánh kếp không chứa gluten và đường
Những chiếc bánh kếp thơm ngon này rất phù hợp cho cả những người kiêng gluten và những người đang ăn kiêng và không ăn các sản phẩm từ bột mì.
Nước sốt trộn salad cổ điển với đậu Hà Lan
Món salad trộn kiểu cổ điển với đậu Hà Lan là một món ăn tươi ngon, bổ dưỡng và đầy màu sắc, hoàn hảo cho mọi bữa ăn. Sự kết hợp giữa củ cải đường, khoai tây, cà rốt và đậu Hà Lan tạo nên một sự hòa quyện hương vị hài hòa mà ai cũng sẽ yêu thích. Hãy thử công thức đơn giản và lành mạnh này và thêm một chút truyền thống vào thực đơn của bạn!
Kem dâu tây Keto
Hãy thử công thức làm kem keto dễ dàng này với dâu tây tươi và chất tạo ngọt.
Công thức bánh quy táo tốt cho sức khỏe
Những chiếc bánh quy thơm ngon và bổ dưỡng này được làm từ yến mạch, táo, trái cây khô và các loại hạt, rất thích hợp cho bữa ăn nhẹ lành mạnh hoặc tiệc trà.
Tôm chiên tỏi với nước tương
Bạn không cần phải đến nhà hàng Trung Quốc để thưởng thức món tôm Trung Quốc chính gốc – món này rất dễ chế biến!
Couscous với rau tươi
Couscous với nhiều loại nguyên liệu bổ sung là một món chính hoặc món ăn kèm tuyệt vời, no bụng và phù hợp với hầu hết mọi khẩu vị.
Salad với trứng, cam và táo
Món salad trứng và trái cây lạ miệng này chắc chắn sẽ làm bạn thích thú, cả vào bữa trưa lẫn như một món ăn nhẹ lành mạnh.
Bí ngòi hầm với thịt gà tây
Gà tây hầm bí ngòi là một món ăn vô cùng bổ dưỡng, mềm và dễ tiêu hóa. Gà tây giàu protein và chứa các chất dinh dưỡng tăng cường sức khỏe tim mạch và hệ miễn dịch, trong khi bí ngòi giàu kali và sắt. Hơn nữa, độ ẩm trong loại rau này làm cho thịt mềm hơn. Điều thú vị là cả gà tây và bí ngòi đều có nguồn gốc từ gần như cùng một khu vực—cả hai đều là "thực phẩm Mỹ".
Bánh quy yến mạch giòn tan trong chảo mà không cần bột mì và đường.
Hãy thử những chiếc bánh quy yến mạch giòn tan với nho khô và mơ khô này, không cần bột mì hay đường. Không cần lò nướng!
Cà chua nhồi chay
Hãy làm món khai vị đơn giản nhưng ngon miệng và tốt cho sức khỏe này: cà chua và cà tím xào với nụ bạch hoa và húng quế.
Khoai tây chiên táo
Táo sấy khô dạng lát mỏng rất tuyệt để ăn ngay hoặc cất trữ cho mùa đông.
Salad cọ
Món salad ngon miệng, bổ dưỡng, ít calo và tươi mát này, được làm từ những loại trái cây và rau củ phổ biến nhất mùa đông và đầu xuân, trộn với dầu thực vật và nước cốt chanh, sẽ làm hài lòng người ăn chay, người ăn kiêng và những người đang thực hiện chế độ ăn kiêng nghiêm ngặt.
Súp bí ngô và bí ngòi
Món súp kem thanh nhẹ này rất thích hợp cho trẻ em, người già và những người có hệ tiêu hóa nhạy cảm. Bí ngô và họ hàng của nó, bí xanh, chứa nhiều chất xơ tốt cho sức khỏe, cũng như một loạt các vitamin và khoáng chất quý giá.
Cơm trộn Bibimbap
Hãy chuẩn bị món cơm cay với thịt, rau, trứng tráng và gia vị, món ăn này tuyệt vời cả về quá trình nấu nướng lẫn hương vị.
Trứng tráng với nấm
Công thức làm món trứng tráng nấm độc đáo đã sẵn sàng cho bữa ăn của bạn. Hãy thử, bạn sẽ thích!
Những miếng bí ngô nướng trong lò
Ngay cả người mới bắt đầu cũng có thể chuẩn bị món bí ngô nướng thơm ngon và bổ dưỡng này một cách dễ dàng.
Bánh muffin hạnh nhân
Hãy thử công thức bánh muffin bột hạnh nhân nhanh chóng và dễ làm này, đảm bảo bạn sẽ không cảm thấy no quá mức mà vẫn không lo béo!
Súp bí ngô nghiền với kem
Hãy tạm biệt mùa thu và chào đón mùa đông với món súp bí ngô kinh điển này — đây là mùa chính của loại rau củ bổ dưỡng này!
Cháo hạnh nhân
Hãy tự làm cho mình một bát cháo hạnh nhân cho bữa sáng, giàu protein và chất béo. Món cháo này là một bữa sáng tuyệt vời cho những người đang theo chế độ ăn keto.
Súp rau củ cổ điển
Món súp rau củ thơm ngon và ít calo này rất phù hợp cho những người muốn giảm cân, cũng như người ăn chay.
Gia vị bí ngô
Món ăn Ấn Độ độc đáo này được làm từ loại bí ngô phổ biến nhất sẽ làm hài lòng tất cả những người ăn chay và cả những người khác.
Súp bí ngô cổ điển với kem và khoai tây
Hãy làm món súp bí ngô truyền thống với kem – món súp này mịn mượt và thơm ngon đến nỗi ngay cả trẻ nhỏ cũng có thể thưởng thức.
Kem brûlée không đường
Hãy làm món tráng miệng cổ điển của Pháp này theo phiên bản ít tinh bột dành cho những người đang ăn kiêng.
Mì Ý bí ngô sống
Hãy thử món "mì Ý" bí ngô thơm ngon và bổ dưỡng này với nước sốt trái cây ngọt ngào, không cần nấu nướng, không có sản phẩm từ động vật.
Khorovats - Rau củ nướng kiểu Armenia
Hãy chuẩn bị món Khorovats nổi tiếng của Armenia, một món ăn mùa hè tuyệt vời với hương vị khói đặc trưng.
Bánh táo cà rốt không bột mì
Hãy nướng món bánh yến mạch, cà rốt và táo thơm ngon, tốt cho sức khỏe và ít calo này để thưởng thức cùng bạn bè trong bữa trà chiều.
Sinh tố việt quất với yến mạch và hạt chia
Nếu bạn đang tìm kiếm một món ăn nhẹ ngon miệng và sảng khoái, hãy thử tự làm cho mình một ly sinh tố sữa tốt cho sức khỏe với yến mạch, hạt chia và quả việt quất.
Súp rau thanh đạm không thịt
Hãy làm món súp rau củ đơn giản và bổ dưỡng này, rất phù hợp cho người ăn chay và những người theo chế độ ăn uống lành mạnh.
Pizza không bột mì
Hãy thử món pizza tự làm thơm ngon không chứa gluten này với đế bánh phô mai và các loại topping yêu thích của bạn.
Súp lơ chiên giòn
Hãy thử món súp lơ chiên giòn này để có một bữa ăn ngon miệng và hấp dẫn cho cả gia đình. Dễ làm và dễ thưởng thức!
Chả cà rốt và cơm
Hãy làm món chả cà rốt và cơm mềm, ngon và bổ dưỡng này cho bữa sáng hoặc bữa tối của các bé.
Súp súp lơ nghiền
Món súp súp lơ chay thanh nhẹ này rất thích hợp cho người ăn kiêng hoặc làm thức ăn dặm cho trẻ em.
Món hầm bí ngòi và cà chua
Hãy chuẩn bị món hầm chay độc đáo từ cà chua và bí ngòi với phô mai mozzarella cho bữa trưa hoặc bữa tối.
món hầm rau và đậu
Hãy chuẩn bị món ăn ngon, bổ dưỡng và ít calo này, giàu protein thực vật, rất cần thiết cho người ăn chay.
Salad Chuka
Hãy chuẩn bị món salad Nhật Bản nổi tiếng, đồng thời rất đơn giản và tốt cho sức khỏe từ rong biển wakame.
Cà tím chiên với phô mai và bông cải xanh
Hãy làm món bánh mì kẹp cà tím nướng thơm ngon với vụn bánh mì và phô mai mozzarella béo ngậy.
Súp đậu xanh
Món súp đậu xanh thanh nhẹ này rất phù hợp cho những người ăn uống lành mạnh và người ăn chay.
Súp củ cải trắng nghiền
Hãy thử món súp củ cải trắng kiểu Á béo ngậy trong nước dùng rau củ với bánh mì nướng giòn và các loại hạt rang.
Món rau hầm với bắp cải
Hãy thử món hầm nhiều lớp, rất bổ dưỡng và ngon miệng này với bắp cải, cơm, nấm và rau củ.
Bánh Charlotte PP với bột gạo
Những ai quen tính toán lượng calo chắc chắn sẽ yêu thích món bánh charlotte lành mạnh làm từ bột gạo này – nhẹ nhàng nhưng vẫn ngon miệng và đậm đà hương vị. Bột gạo là một sự thay thế tuyệt vời cho bột mì nếu bạn đang theo chế độ ăn uống lành mạnh hoặc tránh gluten. Món bánh charlotte lành mạnh làm từ bột gạo này ngon không kém gì một chiếc bánh táo nhanh thông thường.
Okroshka tốt cho sức khỏe với kefir
Đối với những người đang ăn kiêng và giữ dáng, lựa chọn tốt nhất trong ngày nóng bức là món okroshka bổ dưỡng với kefir. Món ăn này vừa ngon miệng lại vừa tốt cho sức khỏe!
Sinh tố sữa chuối và yến mạch
Món sinh tố chuối thơm ngon với ngũ cốc này sẽ làm bạn thích thú và đảm bảo tiêu hóa tốt.
Cá trong nước ép lựu
Cá hồi hồng ướp sốt lựu là món ăn mềm, đậm đà với hương vị tươi ngon! Hoàn hảo cho bữa tối lành mạnh – hãy thử nhé!
Bánh táo không bột mì và đường
Hãy tự thưởng cho mình một chiếc bánh táo thơm ngon và bổ dưỡng với các loại hạt và yến mạch, ngon không kém gì bánh charlotte truyền thống.
Lasagna ít tinh bột
Hãy thử món lasagna bí ngòi ít tinh bột độc đáo này — mềm, no bụng và thơm ngon!
Củ atisô Jerusalem chiên với rau củ
Hãy thử món atiso Jerusalem chiên với cà rốt và hành tây – một món ăn ngon và bổ dưỡng, dễ chế biến và hoàn hảo cho một chế độ ăn uống lành mạnh!
Bánh Charlotte PP với yến mạch
Món bánh charlotte yến mạch nhẹ nhàng, ít calo này là món ăn hoàn hảo cho những ai quan tâm đến vóc dáng nhưng vẫn thích thưởng thức một bữa trà ngon. Ăn uống lành mạnh không phức tạp như bạn nghĩ, và điều đó không có nghĩa là bạn phải từ bỏ những món bánh nướng ngon. Chỉ cần giảm lượng tinh bột đơn giản và gluten bằng cách thay thế bột mì bằng một loại bột khác, chẳng hạn như yến mạch. Một chiếc bánh charlotte yến mạch lành mạnh cũng ngon không kém gì bánh làm bằng bột mì thông thường.
PP charlotte nấu bằng nồi nấu chậm
Bánh charlotte lành mạnh làm bằng nồi nấu chậm là lựa chọn tốt nhất cho những người đang tính toán lượng calo và muốn tránh những rắc rối không cần thiết khi nướng bánh. Nếu bạn có nồi nấu chậm, việc nướng bánh sẽ biến từ một công việc phức tạp thành một trải nghiệm đơn giản và thú vị. Hãy làm bánh charlotte lành mạnh bằng nồi nấu chậm bằng bột gạo thay vì bột mì và mật ong thay vì đường – chắc chắn sẽ ngon hơn!
Ăn uống đúng cách không chỉ tốt cho sức khỏe mà còn rất ngon miệng! Bộ sưu tập công thức giảm cân lành mạnh hàng ngày của chúng tôi sẽ giúp bạn chuẩn bị những bữa ăn đơn giản, tiết kiệm và ít calo bằng những nguyên liệu dễ tìm. Bữa sáng, bữa trưa, bữa tối và món tráng miệng – tất cả các công thức đều có hình ảnh và mô tả chi tiết. Duy trì lối sống lành mạnh, giảm cân không căng thẳng và thưởng thức những món ăn ngon. Hãy tận hưởng việc nấu nướng và giữ dáng!