Lasagna ít tinh bột
Lasagna ít tinh bột

Lasagna ít tinh bột

Hình ảnh món ăn: Lasagna ít tinh bột
2 giờ
149,0 kcal
Protein: 7,0 g
Chất béo: 9,0 g
Carbohydrate: 9,0 g

Nguồn gốc của công thức

Lasagna là một món ăn Ý khác, nổi tiếng không kém gì pizza và pasta. Món này thường được làm với nhiều lớp nhân và một loại bột đặc biệt. Tuy nhiên, đối với những người đang ăn kiêng, có một phiên bản độc đáo sử dụng bí ngòi thay cho bột mì. Lasagna không hề kém phần ngon miệng so với phiên bản cổ điển và là một sự bổ sung tuyệt vời cho chế độ ăn uống lành mạnh.

Bạn cần những gì để nấu ăn?

Thành phần

  • Bí ngòi
  • Thịt bò xay
  • Sốt cà chua
  • Rượu vang trắng
  • Cần tây
  • Dầu ô liu
  • Phô mai Provola
  • Phô mai Parmesan bào
  • Sốt Béchamel

Dụng cụ nhà bếp

  • Dao
  • Chảo
  • Khay nướng
  • Máy cắt rau củ

Công thức từng bước

Bước 1:

Lasagna ít tinh bột - Bước 1 Sau khi cắt bỏ hai đầu của quả bí ngòi chưa gọt vỏ, dùng dao thái rau củ phẳng để thái chúng theo chiều dọc thành những lát mỏng.

Bước 2:

Lasagna ít tinh bột - Bước 2 Rắc muối lên các lát bí ngòi, nhẹ nhàng xoa chúng vào nhau để muối phủ đều, rồi cho vào rổ lọc.

Bước 3:

Lasagna ít tinh bột - Bước 3 Cắt nhỏ hành tây và cần tây rồi phi sơ trong chảo với một ít dầu.

Bước 4:

Lasagna ít tinh bột - Bước 4 Cho 400g thịt bò xay vào chảo và xào, đảo đều cho đến khi thịt bò đổi màu.

Bước 5:

Lasagna ít tinh bột - Bước 5 Đổ nửa ly rượu vang trắng vào chảo và khuấy đều.

Bước 6:

Lasagna ít tinh bột - Bước 6 Thêm muối và tiêu, tiếp tục nấu, khuấy đều cho đến khi rượu bay hơi hết.

Bước 7:

Lasagna ít tinh bột - Bước 7 Thêm 300 g cà chua xay nhuyễn đã chuẩn bị bằng máy xay sinh tố. Trộn đều.

Bước 8:

Lasagna ít tinh bột - Bước 8 Thêm 3-4 lá húng quế xanh, đậy nắp và nấu trong một giờ với lửa nhỏ.

Bước 9:

Lasagna ít tinh bột - Bước 9 Phết một lớp dầu mỏng lên đáy chảo, dàn đều thịt băm đã chuẩn bị thành một lớp mỏng, đổ nước sốt Béchamel lên trên và rắc các lát bí ngòi lên.

Bước 10:

Lasagna ít tinh bột - Bước 10 Xếp thêm một lớp thịt băm, đổ nước sốt lên trên, rắc phô mai Parmesan bào, xếp các miếng phô mai Provola hình chữ nhật lên trên cùng và phủ bí ngòi lên.

Bước 11:

Lasagna ít tinh bột - Bước 11 Lặp lại quy trình cuối cùng ba lần, nhưng rắc thêm phô mai bào lên lớp trên cùng và không thêm phô mai provola.

Bước 12:

Lasagna ít tinh bột - Bước 12 Nướng trong lò khoảng 20 phút ở nhiệt độ 180 độ.

Bước 13:

Lasagna ít tinh bột - Bước 13 Trang trí với lá húng quế, cắt thành từng phần và dùng.

Mẹo nấu ăn

Tốt nhất nên dùng bí ngòi non hoặc bí ngòi trưởng thành, vì chúng có vỏ và lõi mềm. Sử dụng dầu ô liu nguyên chất; nó tốt cho sức khỏe hơn và ngon hơn.

Phô mai Provola có thể được thay thế bằng phô mai Parmesan hoặc bất kỳ loại phô mai bán cứng nào khác. Phô mai Mozzarella cũng có thể được sử dụng, nhưng hương vị sẽ rất khác so với công thức gốc.

Bạn có thể tự làm sốt Béchamel bằng bơ, bột mì, sữa, muối và tiêu trắng.

Bình luận về bài viết
Hãy để lại bình luận của bạn

Bạn có thể quan tâm đến những công thức nấu ăn này:

Công thức: Lasagna với thịt băm

Lasagna với thịt băm

2 giờ
192,0 kcal

Hãy làm món lasagna cổ điển với thịt băm trong lò nướng bằng công thức từng bước kèm ảnh này - món ăn hoàn hảo cho bữa tối ngon miệng và no bụng tại nhà!

Công thức: Lasagna với sốt Bechamel

Lasagna với sốt Béchamel

1 giờ 30 phút
155,0 kcal

Lasagna là một trong những món ăn nổi tiếng nhất của ẩm thực Ý, đơn giản nhưng tinh tế. Công thức viết đầu tiên về lasagna được tìm thấy trong một bản thảo vô danh thế kỷ 14 gần Naples. Món hầm nhiều lớp giống lasagna với thịt và phô mai cũng phổ biến ở các nền văn hóa khác, chẳng hạn như Anh và Scandinavia. Lasagna hiện đại thường được làm với sáu lớp bột.

Món tráng miệng

Súp

Salad