Bông cải xanh và súp lơ trắng nướng cùng đậu phụ
Nguồn gốc của công thức
Bông cải xanh và súp lơ nướng với đậu phụ là một món ăn hiện đại, hướng đến lối sống lành mạnh và xu hướng ăn chay. Sự kết hợp này trở nên phổ biến đối với những người theo đuổi chế độ ăn nhiều thực vật hơn và thường được tìm thấy trong các công thức nấu ăn lấy cảm hứng từ cả truyền thống ẩm thực châu Á và phương Tây. Món ăn có thể được nêm nếm với nhiều loại gia vị, nước sốt (như nước tương hoặc teriyaki) và dầu ăn để tăng thêm hương vị. Do đó, món ăn này có thể được coi là món ăn quốc tế, vì nó kết hợp các yếu tố của các nền văn hóa khác nhau và thích ứng với sở thích ăn uống hiện đại.
Bạn cần những gì để nấu ăn?
Thành phần
-
Bông cải xanh
-
Súp lơ
-
Đậu phụ non
-
Bột đậu gà
-
Bột nở
-
sữa thực vật
-
Men dinh dưỡng
-
Muối đen
-
Bột hành tây
-
Ớt bột
-
Nghệ
-
Muối
-
Rau mùi tây
Dụng cụ nhà bếp
- Dao
- Bảng
- Bát
- Khay nướng
- Rây lọc
- Máy xay cầm tay
Công thức từng bước
Bước 1:
Tách bông cải xanh và bông cải trắng thành từng bông nhỏ, cho vào bát, đổ nước sôi vào, đậy nắp và để trong 15 phút.
Bước 2:
Trong một tô sạch, trộn đều 150g đậu phụ non và 90g bột đậu gà.
Bước 3:
Thêm 3 muỗng canh men dinh dưỡng, một nhúm bột nghệ, một muỗng cà phê bột ớt bột, một muỗng cà phê bột hành, 2 muỗng cà phê bột nở, một phần tư muỗng cà phê muối Kala Namak và muối ăn cho vừa ăn.
Bước 4:
Đổ 250 ml sữa thực vật vào và trộn đều bằng máy xay cầm tay cho đến khi hỗn hợp mịn.
Bước 5:
Cắt nhỏ 50g rau mùi tây, cho vào hỗn hợp bột và trộn đều.
Bước 6:
Vớt bông cải xanh và súp lơ trắng ra khỏi nước.
Bước 7:
Phết một lớp bơ vào khay nướng tròn rồi dàn đều rau củ lên trên.
Bước 8:
Phủ hỗn hợp bột đậu gà và đậu phụ lên trên rau củ rồi nướng trong lò đã được làm nóng trước ở 180 độ trong 30 phút.
Bước 9:
Cắt món hầm thành từng phần, phủ kem chua yến mạch lên trên nếu muốn và dùng.
