Bánh kếp bí ngòi nướng trong lò
Nguồn gốc của công thức
Nếu bạn đang chú ý đến vóc dáng và lượng calo nạp vào, hãy làm món bánh kếp bí ngòi lành mạnh này trong lò nướng cho bữa sáng. Bạn sẽ không cần dầu hoặc nhiều bột mì, và bạn có thể sử dụng bột mì nguyên cám.
Bạn cần những gì để nấu ăn?
Thành phần
-
Bí ngòi
-
Cà chua
-
Thì là
-
Bột ngũ cốc nguyên hạt
-
Trứng
Dụng cụ nhà bếp
- Dao
- Bảng
- Cái bát
- Thìa
- Khay nướng
- Dụng cụ bào
- Giấy
Công thức từng bước
Bước 1:
Dùng dao khía hình chữ thập lên quả cà chua rồi đổ nước sôi lên trên trong vài phút.
Bước 2:
Dùng dụng cụ bào thô để bào bí ngòi vào một cái bát.
Bước 3:
Nhớ cho thêm bí ngòi vào, thêm chút muối và để trong 10 phút.
Bước 4:
Cắt nhỏ thì là.
Bước 5:
Vắt lấy nước từ quả bí ngòi rồi cho vào một cái bát sâu.
Bước 6:
Thêm thì là, trứng, bột mì và trộn đều.
Bước 7:
Bóc vỏ cà chua và cắt thành lát.
Bước 8:
Trải giấy nướng lên khay, dùng thìa múc bánh kếp lên đó, đặt một lát cà chua lên trên và phủ lớp bột bí ngòi lên.
Bước 9:
Nướng trong lò đã được làm nóng trước ở 180 độ trong 17-20 phút.
Mẹo nấu ăn
Cà chua ngâm trong nước sôi sẽ dễ bóc vỏ hơn.
Bí ngòi được vắt kỹ sẽ cần ít bột hơn.
